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아이 마음속 부모는 어떻게 만들어질까요? "부모가 곁에 없을 때도 아이 마음에는 부모가 남아 있습니다."어린아이는 처음부터"엄마는 나를 사랑해.""아빠는 내가 힘들 때 도와줄 거야."라고 생각할 수 있는 것은 아닙니다.부모와 수없이 많은 순간을 경험하면서 조금씩 알게 됩니다.울었을 때 누군가 와주고,무서울 때 안아주고,기뻐할 때 함께 웃어주고,실수했을 때 다시 받아주는 경험.이런 작은 순간들이 반복되면서 아이 마음속에는 실제 부모와는 또 다른 '마음속 부모'가 만들어지기 시작합니다.대상관계이론에서는 이것을 이해하기 위해 내적 대상(Internal Object)이라는 개념을 사용합니다.아이는 부모와의 '관계'를 마음속에 담습니다.여기서 말하는 대상(Object)은 물건을 의미하는 것이 아닙니다.아이에게 정서적으로 중요한 사람, 특히 초기에는 부모.. 2026. 8. 15.
좋은 부모란 완벽한 부모일까요? "아이에게 상처를 주지 않는 부모가 좋은 부모일까요?"부모가 되고 나면 생각보다 자주 자신을 돌아보게 됩니다.아이에게 화를 내고 나서,바쁜 마음에 아이의 이야기를 제대로 들어주지 못하고 나서,다른 집 아이와 비교하는 말을 하고 나서 생각합니다."내가 아이에게 상처를 준 건 아닐까?""좋은 부모라면 이러면 안 되는 것 아닐까?"요즘은 부모가 알아야 할 것도 많습니다.애착, 공감, 감정코칭, 훈육, 자존감….알면 알수록 오히려 부모는 불안해지기도 합니다.하지만 아이에게 정말 필요한 부모는 한 번도 실수하지 않는 완벽한 부모일까요?위니컷은 '충분히 좋은 부모'를 이야기했습니다.영국의 소아과 의사이자 정신분석가인 도널드 위니컷(D. W. Winnicott)은 양육에서 중요한 개념을 제시했습니다.바로 '충분히 좋.. 2026. 8. 15.
버림받는 것이 두려운 사람의 심리 "상대가 조금만 멀어져도 관계가 끝날 것 같아요."연락이 평소보다 늦어집니다.상대의 말투가 조금 달라집니다.예전보다 표현이 줄어든 것 같습니다.아직 아무 일도 일어나지 않았는데 마음은 빠르게 불안해집니다."혹시 나한테 마음이 식은 걸까?""내가 뭘 잘못했나?""이러다 나를 떠나는 건 아닐까?"그래서 연락을 확인하고, 상대의 마음을 묻고, 관계가 괜찮다는 확신을 얻으려고 합니다.확인받으면 잠시 마음이 놓입니다.하지만 얼마 지나지 않아 또 다른 작은 변화가 눈에 들어옵니다.버림받는 것이 두려운 사람에게 관계는 사랑하는 공간인 동시에 언제 잃을지 모르는 것을 지켜야 하는 공간이 되기도 합니다.버림받는 것이 두려운 마음은 어디에서 시작될까요?사람에게 중요한 관계를 잃는 것은 누구에게나 두려운 일입니다.따라서 사.. 2026. 8. 15.
인정받고 싶은 사람의 심리 "왜 나는 다른 사람의 인정이 이렇게 중요할까요?"칭찬을 받으면 기분이 좋습니다.내가 한 일을 누군가 알아주고, 나를 좋은 사람이라고 평가해주면 힘이 나기도 합니다.인정받고 싶은 마음은 누구에게나 있습니다.그런데 어떤 사람에게는 인정이 단순히 기분 좋은 경험을 넘어 자신의 가치를 확인하는 거의 유일한 방법이 되기도 합니다.누군가 나를 칭찬하면 괜찮은 사람이 된 것 같고,상대의 반응이 시큰둥하면 갑자기 자신감이 떨어집니다.열심히 했는데 아무도 알아주지 않으면 유난히 서운하고,거절이나 비판을 받으면 생각보다 오래 마음에 남습니다.그렇다면 우리는 왜 이렇게 인정받고 싶어지는 걸까요?인정받고 싶은 마음 자체는 자연스럽습니다.사람은 관계 속에서 살아가는 존재입니다.어린아이는 부모의 표정을 보면서 자신을 알아갑니다.. 2026. 8. 15.
남 탓만 하는 사람의 심리 "왜 저 사람은 항상 자기 잘못은 없다고 할까요?"문제가 생기면 늘 다른 사람 때문이라고 말하는 사람이 있습니다."당신이 그렇게 말해서 내가 화낸 거잖아.""회사가 제대로 했으면 이런 일은 없었어.""나는 잘못한 게 없어."처음에는 정말 억울한 일이 있었나 싶어 이야기를 들어줍니다.그런데 관계가 반복될수록 이상한 점을 발견합니다.상황은 계속 달라지는데 잘못한 사람은 언제나 다른 사람입니다.왜 어떤 사람은 자신의 잘못을 인정하기 어려울까요?단순히 이기적이거나 뻔뻔하기 때문일까요?때로는 그 행동 뒤에 자신의 부족함을 견디기 어려운 마음이 숨어 있을 수 있습니다.잘못을 인정하는 것은 생각보다 어려운 일입니다.건강한 사람에게"내가 잘못했구나."라는 생각은 불편하지만 견딜 수 있는 경험입니다.실수했다고 해서 내가.. 2026. 8. 15.
무기력한 사람의 심리 "해야 하는 건 아는데, 아무것도 하고 싶지 않아요."해야 할 일이 있습니다.미뤄둔 일도 있고, 바꾸고 싶은 것도 있습니다.머리로는 알고 있습니다."이렇게 계속 있으면 안 되는데."그런데 몸이 움직이지 않습니다.누군가는 이런 모습을 보며 말합니다."의지가 부족한 거 아니야?""그냥 하면 되잖아."때로는 자기 자신에게도 그렇게 말합니다."나는 왜 이렇게 게으를까?"하지만 무기력은 단순히 의지가 부족해서 나타나는 것이 아닐 수 있습니다.때로는 너무 오랫동안 애써온 마음이 더 이상 움직이지 않는 방식으로 자신을 보호하고 있는 상태일 수도 있습니다.무기력은 '아무것도 느끼지 않는 상태'가 아닐 수 있습니다.무기력한 사람에게"뭘 하고 싶어요?"라고 물으면"모르겠어요."라는 대답이 돌아오기도 합니다.하고 싶은 것도.. 2026. 8. 15.
우리는 왜 같은 사람에게 반복해서 상처받을까요? "사람은 다른데, 이상하게 관계의 끝은 늘 비슷해요."연애를 할 때마다 나를 힘들게 하는 사람을 만납니다.처음에는 다정했지만 점점 나를 무시하는 사람, 내가 아무리 노력해도 마음을 주지 않는 사람, 필요할 때만 나를 찾는 사람.관계가 끝나면 생각합니다."다시는 이런 사람 만나지 않을 거야."그런데 시간이 지나 새로운 사람을 만나고 나면 어느 순간 비슷한 감정을 경험하고 있는 자신을 발견하기도 합니다.상대는 분명 다른 사람인데,왜 나는 관계에서 자꾸 비슷한 상처를 경험하는 걸까요?우리는 사람만 선택하는 것이 아니라 '익숙한 관계'를 선택하기도 합니다.사람은 누구나 자신에게 좋은 관계만을 선택할 것 같지만, 마음은 그렇게 단순하게 움직이지 않습니다.때로는 좋은 것보다 익숙한 것이 더 편안하게 느껴질 수 있습.. 2026. 8. 15.
애착은 회복될 수 있을까요? "이미 어린 시절이 지나버렸는데, 지금도 달라질 수 있을까요?"애착에 대해 알아가다 보면 이런 걱정이 생길 수 있습니다."나는 어릴 때 안정적인 사랑을 받지 못했는데….""우리 아이에게 이미 잘못한 것이 너무 많은 것 같아요.""나는 원래 불안애착이라 관계가 힘든 걸까요?"하지만 애착을 이해하는 목적은 과거를 평가하거나 부모의 잘못을 찾는 데 있지 않습니다.오히려 더 중요한 질문은 이것입니다."앞으로 어떤 관계를 경험할 수 있을까?"애착은 어린 시절에 중요한 토대가 만들어지지만, 이후의 관계 경험을 통해 변화할 수 있습니다.애착은 '성격표'가 아니라 관계 속에서 만들어진 방식입니다.어린아이는 부모와의 관계를 통해 사람을 믿는 법을 배웁니다.내가 울었을 때 누군가 와주었는지,무서울 때 안아주었는지,실수했을.. 2026. 8. 15.
애착은 성인이 되어서도 영향을 줄까요? "왜 나는 가까워지고 싶은데, 가까워지면 불편할까요?"어린 시절의 애착은 부모와 아이 사이에서 시작됩니다.하지만 아이는 자라면서 부모와의 관계에서 경험했던 것을 마음속에 조금씩 담아갑니다."나는 사랑받을 만한 사람인가?""다른 사람은 내가 필요할 때 곁에 있어줄까?""누군가에게 기대도 괜찮을까?"이렇게 만들어진 관계에 대한 기대는 성인이 된 이후 연애, 결혼, 친구관계, 때로는 직장생활에서도 영향을 줄 수 있습니다.그렇다면 어린 시절의 애착은 평생 우리를 결정하는 것일까요?영향은 줄 수 있지만, 운명처럼 결정하지는 않습니다.어린 시절의 관계는 마음속에 '관계의 지도'를 만듭니다.애착이론에서는 이를 내적 작동모델(Internal Working Model)이라고 설명합니다.어린아이는 부모와 수많은 관계 경험.. 2026. 8. 15.
혼란애착은 어떻게 만들어질까요? "가장 의지하고 싶은 사람이 동시에 무섭다면 아이는 어떻게 할까요?"아이는 무섭거나 불안할 때 본능적으로 부모를 찾습니다.낯선 사람을 만났을 때,큰 소리가 났을 때,아프거나 놀랐을 때,아이에게 부모는 가장 먼저 달려가고 싶은 안전기지입니다.그런데 아이에게 한 가지 어려운 상황이 생길 수 있습니다.위로받고 싶은 사람과 두려움을 느끼게 하는 사람이 같은 사람이라면 어떨까요?가까이 가고 싶은데 무섭고,피하고 싶은데 혼자 있기는 더 두렵습니다.이러한 모순된 상황을 이해하는 것이 혼란애착(Disorganized Attachment)을 이해하는 중요한 출발점입니다.혼란애착(Disorganized Attachment)이란 무엇일까요?안정애착 아이는 불안하면 부모에게 다가갑니다.회피적인 애착전략을 사용하는 아이는 자신.. 2026. 8. 15.
불안애착 아이의 특징 "엄마가 잠깐만 안 보여도 불안해해요.""계속 엄마 옆에 있으려고 해요.""어린이집에 데려다주면 떨어지지 않으려고 울고, 데리러 가면 반가워하면서도 화를 내요.""사랑한다고 아무리 말해줘도 계속 확인하려고 해요."이런 모습을 보면 부모는 생각합니다."왜 이렇게 엄마에게 집착할까?"하지만 불안애착 아이의 마음을 조금 다르게 바라볼 필요가 있습니다.아이에게 문제는 엄마를 너무 좋아하는 것이 아니라,'엄마가 계속 내 곁에 있을지 확신하기 어려운 것'일 수 있습니다.불안애착(Anxious Attachment)이란 무엇일까요?애착이론에서 아이는 불안하거나 두려울 때 부모와 가까워지면서 안정감을 회복합니다.그리고 충분히 안정되면 다시 부모에게서 떨어져 세상을 탐색합니다.그런데 부모의 반응을 아이가 일관되게 예측하기.. 2026. 8. 15.
회피애착 아이의 특징 "우리 아이는 엄마가 없어도 별로 찾지 않아요.""어릴 때부터 혼자서도 잘 놀았어요.""속상한 일이 있어도 별로 울지 않아요.""안아주려고 하면 오히려 밀어낼 때도 있어요."이런 모습을 보면 부모는 생각할 수 있습니다."우리 아이는 독립적인가 보다."그런데 아이가 부모를 찾지 않는 것과 부모가 필요하지 않은 것은 조금 다른 이야기입니다.겉으로는 아무렇지 않아 보이지만, 마음속에서는 '기대하지 않는 방법'을 배운 아이일 수도 있습니다.회피애착(Avoidant Attachment)이란 무엇일까요?애착이론에서 아이는 불안하거나 두려울 때 애착대상에게 가까이 가서 위로받으려는 본능적인 욕구를 가지고 있다고 봅니다.그런데 아이가 도움을 요청했을 때 반복적으로 충분한 반응을 얻지 못하거나, 감정 표현이 환영받지 못.. 2026. 8. 15.
가톨릭대학교 상담심리대학원 신입생 OT 후기 그래서 ‘가대 가대’ 하는구나합격 발표 이후에도 사실 크게 실감이 나지는 않았는데,신입생 오리엔테이션에 다녀오고 나니 조금씩 ‘아, 이제 정말 대학원 생활이 시작되는구나’ 하는 느낌이 들었다.이번 OT는 오후 3시부터 6시 30분까지 진행되었다.혼자 참석했지만 현장에서 앞으로 함께 학교생활을 하게 될 동기들을 만났고, 학교생활과 수업, 논문과정, 자격증과 수련 등에 대한 여러 안내를 들었다.생각보다 꽤 구체적이었던 학사 안내OT에서는 앞으로 대학원 생활을 하면서 알아야 할 내용들을 꽤 상세하게 안내해주었다.학기별로 어떤 과정을 밟게 되는지부터 논문과 비논문 과정, 학점 이수, 전공과목, 상담실습과 사례회의, 심리검사 도구 대여 등 실제 학교생활과 관련된 내용들이 이어졌다.특히 상담심리대학원에 진학하려는 .. 2026. 8. 15.
안정애착 아이의 특징 아이가 울 때 달래주고, 힘들 때 곁에 있어 주며,기쁠 때 함께 웃어주는 경험이 반복되면 아이의 마음속에는 한 가지 믿음이 자라납니다. "나는 도움을 받을 수 있는 사람이다."이 믿음이 바로 안정애착(Secure Attachment)의 시작입니다.안정애착을 형성한 아이는 부모와 떨어질 때 아쉬움을 느끼지만, 다시 만나면 편안함을 회복합니다. 부모를 '안전기지(Secure Base)'로 삼아 새로운 환경을 탐색하고, 어려움이 생기면 도움을 요청할 수 있습니다.안정애착을 가진 아이들은 보통 다음과 같은 모습을 보입니다.새로운 환경을 비교적 잘 탐색합니다.부모와의 분리 후에도 다시 쉽게 안정을 찾습니다.자신의 감정을 비교적 잘 표현합니다.타인에 대한 기본적인 신뢰를 형성합니다.또래와의 관계를 맺고 유지하는 데.. 2026. 8. 5.
애착이란 무엇인가? 애착이란 무엇일까요?"아이에게 가장 중요한 것은 사랑을 많이 받는 것일까요?"많은 부모는 애착을 단순히 아이를 많이 안아주고, 많이 사랑해 주는 것이라고 생각합니다.물론 사랑은 중요합니다.하지만 심리학에서 말하는 애착(Attachment) 은 조금 더 깊은 의미를 가지고 있습니다.애착이란,아이가 힘들 때 다시 돌아와 쉴 수 있는 '안전한 관계'를 경험하는 것입니다.애착은 평생의 관계를 만드는 시작입니다.영국의 정신과 의사 존 볼비(John Bowlby) 는애착을'위험하거나 불안할 때 특정한 사람에게 가까이 가려는 본능적인 행동체계'라고 설명했습니다.아이는 배가 고플 때만 부모를 찾는 것이 아닙니다.무섭거나,슬프거나,놀랐을 때도부모를 찾습니다.그리고 부모가아이를 안정시켜 줄 때,아이의 마음속에는하나의 믿음.. 2026. 8. 4.
아이의 문제는 아이만의 문제가 아닙니다. 아이의 문제는 아이만의 문제가 아닙니다."우리 아이만 바뀌면 괜찮아질 것 같아요.""왜 우리 아이만 이렇게 힘든 걸까요?""상담을 받아야 한다면 아이만 받으면 되는 거 아닌가요?"아이에게 어려움이 생기면 많은 부모님들은 아이의 성격이나 행동에서 원인을 찾으려고 합니다.물론 아이 개인의 기질과 발달 특성도 중요한 영향을 미칩니다.하지만 정신분석에서는 아이의 문제를 한 사람의 문제가 아니라, 관계 속에서 이해해야 한다고 봅니다.아이는 관계 속에서 성장합니다.아이는 혼자 자라지 않습니다.부모와의 관계,형제와의 관계,친구와의 관계,학교와 사회의 경험 속에서 자신의 마음을 만들어 갑니다.그래서 아이가 보이는 행동은그 관계 속에서 느끼고 경험한 것들이 함께 반영될 수 있습니다.아이는 가족의 분위기를 담아냅니다.가정.. 2026. 8. 2.
아이의 문제행동은 신호입니다. 아이의 문제행동은 신호입니다."왜 이렇게 말을 안 들을까요?""자꾸 화를 내고, 떼를 쓰고, 공격적으로 행동해요.""도대체 왜 이런 행동을 하는 걸까요?"많은 부모님들은 아이의 문제행동을 '고쳐야 할 버릇'으로 생각합니다.물론 잘못된 행동에는 적절한 지도가 필요합니다.하지만 정신분석에서는 아이의 행동은 마음이 보내는 신호라고 봅니다.행동에는 이유가 있습니다.아이는 자신의 감정을 어른처럼 말로 표현하기 어렵습니다.불안하거나,속상하거나,외롭거나,사랑받지 못한다고 느낄 때,아이의 마음은 행동을 통해 자신을 표현합니다.화를 내거나,물건을 던지거나,거짓말을 하거나,친구를 때리는 행동도겉으로는 문제처럼 보일 수 있지만,그 안에는 말로 표현되지 못한 감정이 숨어 있을 수 있습니다.아이는 행동으로 도움을 요청합니다.어.. 2026. 8. 2.
아이에게 가장 중요한 것은 훈육일까요, 관계일까요? 아이에게 가장 중요한 것은 훈육일까요, 관계일까요?"아이를 엄하게 키워야 할까요?""혼내지 않으면 버릇이 없어진다고 하는데 괜찮을까요?""사랑만 주면 아이가 제대로 배우지 못하는 건 아닐까요?"많은 부모님들은 좋은 부모가 되기 위해 훈육 방법을 먼저 찾습니다.물론 훈육은 아이의 성장에 꼭 필요합니다.하지만 정신분석에서는 훈육보다 먼저 필요한 것은 부모와 아이 사이의 안전한 관계라고 봅니다.관계가 먼저이고, 훈육은 그다음입니다.아이는 자신이 사랑받고 안전하다고 느낄 때부모의 말을 받아들일 수 있습니다.반대로 두려움과 긴장 속에서는부모의 가르침보다'혼나지 않는 방법'만 배우게 됩니다.훈육은 행동을 바꾸는 기술이지만,관계는 아이의 마음을 성장시키는 토대입니다.아이는 관계 속에서 규칙을 배웁니다."안 돼.""그.. 2026. 8. 2.
부모의 불안은 아이에게 어떻게 전달될까요? 부모의 불안은 아이에게 어떻게 전달될까요?"우리 아이는 왜 작은 일에도 불안해할까요?""아무 일도 없는데 자꾸 걱정해요.""엄마만 안 보이면 불안해하고, 새로운 일은 쉽게 도전하지 못해요."많은 부모님들은 아이의 불안이 성격 때문이라고 생각합니다.하지만 정신분석에서는 아이의 불안은 부모와의 관계 속에서 함께 조절되는 과정을 통해 영향을 받는다고 봅니다.아이는 부모의 감정을 함께 느낍니다.아이는 부모의 말보다표정,목소리,몸의 긴장,반응의 속도를 먼저 읽습니다.부모가 반복해서 불안해하는 모습을 경험하면,아이는 이유를 정확히 알지 못해도'세상은 위험한 곳인가 보다.''언제든 나쁜 일이 생길 수 있겠구나.'라는 감각을 마음속에 담기 시작합니다.부모의 불안이 그대로 전달되는 것은 아닙니다.부모가 불안을 느끼는 것.. 2026. 8. 2.
아이는 부모의 표정을 읽으며 자랍니다. 아이는 부모의 표정을 읽으며 자랍니다."왜 이렇게 눈치를 많이 볼까요?""엄마 얼굴만 보고 기분을 알아차려요.""혼내지도 않았는데 벌써 미안하다고 해요."많은 부모님들은 아이가 말을 잘 듣는 것을 대견하게 생각합니다.하지만 정신분석에서는 아이가 부모의 말보다 먼저 읽는 것은 부모의 표정과 감정이라고 봅니다.아이는 부모의 감정을 읽는 전문가입니다.아이는 태어나면서부터 부모의 얼굴을 바라봅니다.부모의 눈빛,목소리,표정,한숨,작은 한마디까지도 아이에게는 중요한 신호가 됩니다.부모는 아무렇지 않다고 생각하지만,아이는 그 미세한 변화를 통해"엄마가 힘들구나.""아빠가 화가 났구나.""지금은 조심해야겠구나."를 느끼기 시작합니다.부모의 표정은 아이에게 '세상'입니다.아이는 아직 세상을 잘 모릅니다.그래서 부모의 얼.. 2026. 8. 2.
아이의 자존감은 언제 만들어질까요? 아이의 자존감은 언제 만들어질까요?"우리 아이는 칭찬을 많이 해주면 자신감이 생길까요?""혼내지 않고 잘 키우면 자존감이 높아질까요?"많은 부모님들이 자존감을 '칭찬'이나 '성공 경험'에서 만들어지는 것이라고 생각합니다.물론 칭찬도 중요합니다.하지만 정신분석에서는 자존감은 칭찬의 양보다 부모와 어떤 관계를 경험했는가에서 시작된다고 봅니다.자존감은 '내가 괜찮은 사람이라는 느낌'입니다.자존감은시험을 잘 보는 능력도,친구가 많은 것도,칭찬을 많이 받은 기억도 아닙니다.자존감은'나는 있는 그대로 사랑받을 수 있는 사람이다.'라는 내면의 감각입니다.이 감각은 부모가 반복해서 들려준 말보다,부모와 함께한 경험 속에서 조금씩 만들어집니다.아이는 부모의 눈으로 자신을 바라보기 시작합니다.아기는 처음에는 자신이 어떤 .. 2026. 8. 2.

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