분류 전체보기299 상담에 가서 무슨 말을 해야 할지 모르겠다면? “어디서부터 이야기해야 하죠?”라는 말부터 시작해도 괜찮습니다상담을 처음 받으러 가기 전 이런 걱정을 하는 분들이 많습니다.“가서 무슨 말을 하지?”“상담자가 물어보면 대답만 하면 되는 건가?”“내 이야기를 처음부터 다 설명해야 하나?”“별것 아닌 이야기만 하다가 오는 건 아닐까?”분명 힘들어서 상담을 신청했는데 막상 상담실에 앉아 있는 모습을 상상하면 머릿속이 하얘질 것 같습니다.특히 평소 자신의 감정을 다른 사람에게 잘 이야기하지 않는 사람이라면 더욱 어렵게 느껴질 수 있습니다.하지만 상담에서는 자신의 문제를 미리 분석하고 잘 정리해서 설명할 필요가 없습니다.오히려“무슨 말을 해야 할지 모르겠어요.”라는 말에서 상담이 시작될 수도 있습니다.상담은 준비한 이야기를 발표하는 시간이 아닙니다처음 상담을 받.. 2026. 8. 24. 자신의 잘못을 인정하지 못하는 사람 왜 분명히 잘못했는데도 사과하지 못할까요?누구나 실수합니다.말을 잘못할 수도 있고, 잘못된 판단을 내릴 수도 있으며, 나도 모르게 다른 사람에게 상처를 줄 수도 있습니다.그런데 어떤 사람은 자신의 잘못이 비교적 분명한 상황에서도 좀처럼 인정하지 못합니다.“내가 뭘 잘못했는데?”“네가 먼저 그렇게 했잖아.”“그럴 만한 이유가 있었어.”“다들 그렇게 해.”“그걸 가지고 왜 이렇게까지 하는데?”처음에는 자신의 행동을 설명하다가 어느 순간 상대방의 잘못을 찾아냅니다.상대가 서운했다고 이야기하면 오히려 화를 내기도 합니다.그래서 옆에 있는 사람은 점점 혼란스러워집니다.‘분명 저 사람이 잘못한 일인데 왜 결국 내가 사과하고 있지?’왜 어떤 사람에게는 자신의 잘못을 인정하는 일이 이렇게 어려울까요?잘못을 인정하는 것.. 2026. 8. 23. SNS 반응에 유독 예민해지는 이유 좋아요와 조회수가 내 가치에 대한 평가처럼 느껴진다면SNS에 글이나 사진을 올리고 나면 나도 모르게 휴대전화를 다시 확인할 때가 있습니다.“좋아요가 몇 개나 눌렸지?”“왜 평소보다 반응이 없지?”“분명 봤을 텐데 왜 아무 반응이 없을까?”반응이 좋으면 기분이 좋아지고, 예상보다 반응이 적으면 괜히 마음이 가라앉습니다.심지어 평소 친하게 지내던 사람이 내 게시물에는 반응하지 않았는데 다른 사람의 게시물에는 좋아요를 누른 것을 발견하면 묘하게 서운하기도 합니다.머리로는 별것 아니라는 것을 압니다.그런데 마음은 생각보다 쉽게 흔들립니다.왜 우리는 SNS의 작은 반응에 이렇게 예민해질까요?SNS는 다른 사람의 반응을 ‘숫자’로 보여줍니다일상적인 관계에서는 상대가 나를 얼마나 좋아하는지 정확하게 알 수 없습니다... 2026. 8. 23. 인정받지 못하면 화가 나는 이유 인정받고 싶은 마음 뒤에는 무엇이 있을까요?누군가에게 인정받고 싶은 마음은 자연스럽습니다.열심히 일했다면 알아주기를 바라고, 상대를 위해 노력했다면 그 마음을 알아주었으면 합니다.그런데 어떤 사람에게는 인정받지 못하는 순간 단순한 서운함을 넘어 강한 분노가 올라옵니다.“내가 얼마나 했는데.”“어떻게 아무도 알아주지 않을 수 있지?”“왜 나만 당연하게 생각해?”머리로는 ‘꼭 칭찬받으려고 한 건 아닌데’라고 생각하면서도 상대가 알아주지 않으면 억울하고 화가 납니다.때로는 자신도 자신의 분노가 지나치다고 느낍니다.그렇다면 이때 화가 나는 것은 정말 칭찬을 받지 못했기 때문일까요?분노보다 먼저 찾아오는 감정이 있을 수 있습니다분노는 매우 강한 감정입니다.그래서 화가 나는 순간에는 그 아래에 있던 다른 감정을 알.. 2026. 8. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 75 다음
