분류 전체보기299 우리 집 양육태도 검사 “나는 아이를 어떤 방식으로 키우고 있을까요?”부모는 누구나 아이를 잘 키우고 싶어 합니다.그런데 실제 양육에서는 사랑만 작동하지 않습니다.걱정도 작동하고,부모 자신의 성격도 작동하며,어린 시절 부모에게 배웠던 방식도 자신도 모르게 나타납니다.어떤 부모는 아이를 걱정해서 자꾸 통제하고,어떤 부모는 아이의 마음을 이해하려다 필요한 제한까지 어려워합니다.또 어떤 부모는 평소에는 많이 허용하다가 참을 수 없는 순간 갑자기 크게 화를 내기도 합니다.그래서 양육태도를 살펴볼 때 중요한 질문은“나는 좋은 부모인가?”가 아니라“나는 어떤 상황에서 어떤 방식으로 아이에게 반응하는가?”입니다.아래 문항은 우리 집의 양육패턴을 돌아보기 위한 자가체크입니다.※ 공식적인 심리검사나 표준화된 양육태도 검사가 아닙니다.검사 방법.. 2026. 8. 22. 부모-자녀 애착 자가체크 “우리 아이는 나를 안전한 사람이라고 느끼고 있을까요?”애착이 좋다는 것은 아이가 부모에게 항상 붙어 있거나, 부모 말을 잘 듣는다는 뜻이 아닙니다.때로는 화를 내고,“싫어!”라고 말하고,혼자 놀러 가며,부모와 갈등하기도 합니다.오히려 애착에서 중요한 것은 아이가 힘들거나 두려울 때 부모를 안전기지로 사용할 수 있는지, 갈등이 생긴 뒤에도 관계가 다시 회복될 수 있다고 느끼는지입니다.아래 문항은 부모와 자녀의 관계를 천천히 돌아보기 위한 자가체크입니다.※ 공식적인 애착검사나 진단도구가 아닙니다.체크해보세요각 문항을 읽고 평소 우리 관계에 가장 가까운 정도를 표시해보세요.0점 = 거의 아니다1점 = 가끔 그렇다2점 = 대체로 그렇다3점 = 거의 항상 그렇다1. 아이는 힘들 때 나를 찾는다.□ 0 □ 1 □.. 2026. 8. 22. 불안이 높은 사람들의 특징 “아직 아무 일도 일어나지 않았는데, 마음은 이미 최악의 상황까지 가 있습니다.”문제가 생긴 것은 아닙니다.누군가 화가 난 것도 아니고,실패한 것도 아니며,나쁜 일이 일어났다는 소식을 들은 것도 아닙니다.그런데 마음은 계속 움직입니다.“혹시 잘못되면 어떡하지?”“내가 놓친 게 있나?”“저 사람 표정이 왜 저렇지?”확인하고 또 확인합니다.미리 준비하고,가능한 상황을 머릿속으로 반복해서 생각합니다.주변에서는 말합니다.“너무 걱정하지 마. 아직 일어나지도 않았잖아.”그 말이 맞다는 것을 자신도 압니다.그런데 이상하게 마음은 멈추지 않습니다.불안이 높은 사람에게 걱정은 단순히 생각이 많은 문제가 아닐 수 있습니다.때로는 예측할 수 없는 상황에서 자신을 안전하게 지키기 위해 마음이 오래전부터 익혀온 방식일 수 있.. 2026. 8. 22. 우울은 게으름이 아닙니다 “해야 하는 건 아는데, 몸이 움직이지 않아요.”해야 할 일이 있습니다.씻어야 하고,밥을 먹어야 하고,밀린 일을 처리해야 합니다.머리로는 알고 있습니다.그런데 몸이 움직이지 않습니다.침대에서 일어나는 것조차 힘들고, 평소라면 어렵지 않았던 일들이 너무 크게 느껴집니다.주변에서는 말합니다.“일단 움직여봐.”“집에만 있으니까 더 우울하지.”“마음먹기에 달렸어.”그러면 우울한 사람은 자신에게 다시 묻습니다.“나는 왜 이것도 못 하지?”그리고 우울 위에 또 하나의 감정이 쌓입니다.죄책감과 자기비난입니다.하지만 우울로 인한 무기력은 단순히 하기 싫어서 하지 않는 것과는 다릅니다.게으름과 우울의 무기력은 다릅니다.우리는 흔히 행동하지 않는 모습을 보고 게으르다고 판단합니다.하지만 겉으로 보이는 행동만으로 그 사람의.. 2026. 8. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 75 다음
