분류 전체보기299 사람들이 나를 어떻게 보는지가 너무 중요한 이유 다른 사람의 시선이 곧 ‘나에 대한 평가’처럼 느껴진다면사람은 누구나 다른 사람에게 어떻게 보이는지 신경 씁니다.좋은 사람으로 보이고 싶고, 능력 있는 사람으로 인정받고 싶고, 내가 좋아하는 사람에게는 좋은 인상을 주고 싶습니다.이런 마음 자체는 자연스럽습니다.그런데 어떤 사람에게는 타인의 시선이 단순히 신경 쓰이는 정도를 넘어 자신의 기분과 행동을 결정하는 기준이 되기도 합니다.상대방의 표정이 조금 굳어 있으면“내가 뭐 잘못했나?”답장이 평소보다 짧으면“나한테 기분 나쁜 게 있나?”회의에서 내 의견에 별다른 반응이 없으면“내가 이상한 말을 했나?”집에 돌아와서도 그 장면을 계속 떠올립니다.문제는 사람들이 실제로 나를 부정적으로 보고 있는지가 아닙니다.왜 나는 다른 사람의 시선 앞에서 이렇게 쉽게 흔들리.. 2026. 8. 23. 칭찬받아야 안심되는 사람의 심리 “잘했어”라는 말을 들어야 비로소 내가 괜찮은 사람처럼 느껴진다면누군가에게 칭찬을 받으면 기분이 좋습니다.“정말 잘했어요.”“역시 당신이네요.”“당신 덕분에 잘됐어요.”이런 말을 들으면 자신감이 생기기도 합니다.그런데 어떤 사람에게 칭찬은 단순히 기분 좋은 말 이상의 의미를 갖습니다.칭찬을 받으면 기쁜 것이 아니라 그제야 안심이 됩니다.반대로 아무런 반응이 없으면 불안해집니다.“내가 뭘 잘못했나?”“별로였나?”“나를 안 좋게 생각하나?”분명 최선을 다했고 결과도 나쁘지 않은데, 다른 사람이 괜찮다고 말해주기 전까지 스스로 괜찮다고 느끼기 어렵습니다.왜 그럴까요?칭찬이 필요한 것이 문제는 아닙니다사람은 누구나 인정받고 싶어 합니다.타인의 긍정적인 반응을 통해 기쁨을 느끼는 것도 자연스럽습니다.문제는 칭찬을.. 2026. 8. 23. 첫 상담에서는 무엇을 물어볼까요? 처음 심리상담을 앞두고 있다면 미리 알아두세요심리상담을 처음 예약하고 나면 상담 자체보다 첫 상담에서 무엇을 물어볼지가 더 걱정될 수 있습니다.“왜 상담받으러 왔냐고 하면 뭐라고 하지?”“어린 시절 이야기도 해야 하나?”“가족관계를 전부 이야기해야 하나?”“말하기 싫은 것도 대답해야 하나?”상담을 처음 받는 사람이라면 충분히 들 수 있는 생각입니다.하지만 첫 상담은 내담자가 준비해온 이야기를 잘 설명하는 면접이나 시험 같은 자리가 아닙니다.상담자가 내담자를 이해하기 위해 현재의 어려움부터 생활, 관계, 과거 경험 등을 하나씩 알아가는 시간에 더 가깝습니다.가장 먼저 “어떤 어려움 때문에 오셨나요?”를 물을 수 있습니다첫 상담에서 가장 기본적으로 확인하는 것은 현재 무엇이 힘든가입니다.상담자는 이런 질문을.. 2026. 8. 23. 심리상담은 어떤 이야기를 하나요? 상담실에 가면 무슨 말을 해야 할지 모르겠다면심리상담을 처음 생각하는 분들이 의외로 많이 걱정하는 것이 있습니다.“상담에 가면 무슨 이야기를 해야 하지?”힘든 마음은 분명히 있는데 막상 상담자를 마주하고 앉으면 무엇부터 이야기해야 할지 막막할 수 있습니다.특별히 큰 사건이 있는 것도 아니고, 자신의 고민이 상담을 받을 만큼 심각한 것인지도 잘 모르겠습니다.어떤 사람은 이렇게 생각하기도 합니다.“내가 알아서 이야기해야 하나?”“상담자가 질문해주는 건가?”“어린 시절부터 전부 이야기해야 하나?”“말하기 싫은 것도 이야기해야 하나?”하지만 상담에서는 이야기를 잘 정리해서 갈 필요가 없습니다.오히려 정리되지 않은 상태 그대로 상담실에 가져가는 것부터 상담이 시작될 수 있습니다.처음부터 자신의 이야기를 잘하는 사.. 2026. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 75 다음
