#우울은게으름이아닙니다 #우울 #우울감 #우울증 #우울증상 #우울과무기력 #무기력 #의욕저하 #흥미저하 #아무것도하기싫을때 #아무것도못하겠을때 #만성피로 #에너지저하 #자기비난 #죄책감 #무가치감 #내면의비판자 #정신적소진 #번아웃 #감정고갈 #행동활성화 #작은행동 #자기돌봄 #자기이해 #자기수용 #마음건강 #정신건강 #심리상담 #우울극복 #마음공부1 우울은 게으름이 아닙니다 “해야 하는 건 아는데, 몸이 움직이지 않아요.”해야 할 일이 있습니다.씻어야 하고,밥을 먹어야 하고,밀린 일을 처리해야 합니다.머리로는 알고 있습니다.그런데 몸이 움직이지 않습니다.침대에서 일어나는 것조차 힘들고, 평소라면 어렵지 않았던 일들이 너무 크게 느껴집니다.주변에서는 말합니다.“일단 움직여봐.”“집에만 있으니까 더 우울하지.”“마음먹기에 달렸어.”그러면 우울한 사람은 자신에게 다시 묻습니다.“나는 왜 이것도 못 하지?”그리고 우울 위에 또 하나의 감정이 쌓입니다.죄책감과 자기비난입니다.하지만 우울로 인한 무기력은 단순히 하기 싫어서 하지 않는 것과는 다릅니다.게으름과 우울의 무기력은 다릅니다.우리는 흔히 행동하지 않는 모습을 보고 게으르다고 판단합니다.하지만 겉으로 보이는 행동만으로 그 사람의.. 2026. 8. 22. 이전 1 다음
