#번아웃 #번아웃증후군 #번아웃증상 #번아웃극복 #소진 #심리적소진 #정서적소진 #직장인번아웃 #직무스트레스 #업무스트레스 #만성스트레스 #우울 #우울감 #우울증 #우울증상 #번아웃과우울 #번아웃우울차이 #무기력 #의욕저하 #만성피로 #감정고갈 #직장스트레스 #과도한책임감 #완벽주의 #자기돌봄 #마음건강 #정신건강 #자기이해 #심리상담 #마음공부1 번아웃과 우울의 차이 “그냥 너무 지친 걸까요, 아니면 우울한 걸까요?”아침에 일어나는 것부터 힘듭니다.해야 할 일은 쌓여 있는데 아무것도 하고 싶지 않습니다.예전에는 어렵지 않게 하던 일도 버겁고,사람을 만나는 것도 귀찮습니다.머리는 멍하고,집에 돌아오면 아무것도 하지 못한 채 누워 있게 됩니다.그러다 이런 생각이 듭니다.“내가 그냥 너무 지친 걸까?”“번아웃인가?”“혹시 우울한 건 아닐까?”번아웃과 우울은 모두 무기력, 피로, 의욕 저하가 나타날 수 있기 때문에 겉으로는 매우 비슷해 보입니다.하지만 두 상태는 완전히 같은 것은 아닙니다.번아웃은 ‘오랫동안 소진된 상태’에 가깝습니다.세계보건기구(WHO)의 ICD-11에서는 번아웃을 질병으로 분류하지 않고, 성공적으로 관리되지 않은 만성적인 직장 스트레스로 인해 나타나는 직.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음
